Yoga et Santé

Le mont Kailash / Meru est selon la tradition indienne l’axe du monde.
L’axe de notre corps, notre colonne vertébrale, est appelée « colonne de Meru ».

Le corps se détend, le souffle s’apaise et l’esprit se calme

Bien des personnes constatent que le yoga leur permet d’évacuer leur stress tout en leur procurant un espace de temps pour la relaxation et la méditation.

 

Il permet aussi une meilleure prise de conscience du corps et de son potentiel d’évolution.

C’est ainsi que nous sentons les bienfaits dans notre corps et dans notre mental. Respectez vos limites, ne forcez pas. Soyez dans la bienveillance et la gratitude avec votre corps. Allez-y en douceur. Comme pour tout, l’on cherche le chemin du milieu. N’exagérez pas l’intensité ou la durée de vos pratiques.

En choisissant de faire du yoga, attendez-vous à ressentir une augmentation de la vitalité et de la forme en général. Le yoga est un merveilleux antistress. En compressant, en tordant, et en étirant le corps dans des postures non habituelles combinant avec une respiration profonde et lente, le yoga agit sur notre système nerveux, digestif, respiratoire, les glandes endocrines et le circuit des méridiens.

Le yoga est un outil de développement et d’équilibre personnel. Il peut vous aider à traverser toutes les phases de votre vie.

Parmi les bénéfices pour la santé, notons…

  • meilleure gestion du stress
  • vivre plus consciemment
  • une plus grande énergie,
  • une digestion améliorée,
  • renforcement du dos,
  • améliore le sommeil,
  • une pression artérielle plus basse,
  • une immunité améliorée,
  • une plus grande souplesse,
  • une plus grande amplitude de mouvements,
  • une meilleure concentration,
  • une meilleure santé cardiovasculaire,
  • davantage d’endurance,
  • un meilleur tonus et une plus grande force musculaire,
  • une plus grande capacité respiratoire,
  • un meilleur maintien,
  • une meilleure maîtrise des émotions,
  • améliore vos relations aux autres
  • la capacité à se détendre en profondeur,
  • développement de votre intuition,
  • une perte de poids éventuelle

Selon vos souhaits vous allez progresser à plusieurs niveaux : votre forme physique s’améliore, vous maîtrisez de mieux en mieux votre respiration et vos pensées et peut-être que vous aurez envie de vous engager pour un monde meilleur.

Le yoga est une aide formidable dans notre vie, à condition que vous pratiquiez en écoutant votre corps.

Gabriela